Joelho estalando: o que pode ser e o que fazer?

Dr. Álvaro Souto
16 de nov. de 2018
2 min de leitura

Joelho estalando ao agachar, subir escadas, dobrar ou esticar a perna, está relacionado principalmente com o atrito entre a patela (antiga "rótula") e o fêmur. Nesses casos, a causa do joelho estalando ou rangendo pode ser:

Excesso de peso;
Esforço excessivo, sobrecarga;
Pancadas;
Lesões;
Desgaste da cartilagem;
Condromalácia patelar (amolecimento da cartilagem da patela);

O joelho também pode estalar quando há algum problema nas suas estruturas internas. Dentre as possíveis causas estão:

Alterações na cartilagem;
Lesões no menisco;
Sinovite (inflamação da membrana que recobre a articulação);
Artrose.

O tratamento vai depender da origem do problema que faz o joelho estalar ou ranger e pode incluir:

Medicamentos anti-inflamatórios;
Medicamentos para reparar a articulação;
Fisioterapia;
Exercícios específicos;
Infiltrações;
Cirurgia.

Em geral, joelho estalando ou rangendo sem dor, não significa nada de grave. Porém, se o ruído no joelho estiver associado a dor, inchaço, desconforto ou se o joelho ficar bloqueado, deve-se procurar um ortopedista para diagnosticar e tratar a causa.

Joelho estalando e doendo, o que fazer?

Se o joelho estiver estalando e houver dor, é essencial consultar um médico ortopedista especialista em joelho para avaliar o caso e determinar o melhor tratamento.

Além disso, é importante ter alguns cuidados para não agravar o problema, tais como:

Diminuir ou interromper a prática de esportes de impacto, como corrida, vôlei, futebol, ou outra atividade que possa estar associada à lesão;
Fortalecer os músculos da coxa e do quadril com exercícios leves e de baixo impacto;
Evitar sobrecargas no joelho;
Fazer alongamentos da parte posterior da coxa;
Aplicar gelo durante 20 minutos no joelho (esticado) depois de exercícios físicos;
Evitar subir e descer escadas;
Evitar ficar sentado por muito tempo com o joelho flexionado mais de 90 graus;
Evitar ficar com as pernas cruzadas por muito tempo;
Usar calçados confortáveis, evitando sapatos com salto e bico fino;
Emagrecer, se for o caso.